Ώρα για ζέσταμα

Από -


Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις τους μυς σου. Προτού ξεκινήσεις να αθλείσαι, πρέπει πάντα να τους προετοιμάζεις. Αυτό ονομάζεται ζέσταμα. Έτοιμη; Ξεκινάμε!




Κάνε επιτόπου τροχάδην σηκώνοντας τα γόνατα όσο πιο ψηλά μπορείς. Μέτρα από μέσα σου μέχρι το 30 και μετά σταμάτα και ξεκουράσου για 2 λεπτά





 Κάνε επιτόπου τροχάδην χτυπώντας τις φτέρνες στο πίσω μέρος των γλουτών. Μέτρα από μέσα σου μέχρι το 30 και μετά σταμάτα και ξεκουράσου για 2 λεπτά.






Κάθισε στο έδαφος με τα πόδια ίσια και με το χέρι σου προσπάθησε να φτάσεις την άκρη των ποδιών. Μέτρα μέχρι το 5.


Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

❣ Please feel free to leave any comment or feedback on this blog ❣
Πως σου φάνηκε το άρθρο;
Άφησε ένα σχόλιο! Με βοηθά να συνεχίζω να γράφω!
(Γνώμη, απόψεις. ιδέες, βελτιώσεις, παρατηρήσεις, απορίες!)

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ;

Από -
Εικόνα
Είναι ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα των μαθητών αλλά και των γονιών καθώς προβληματίζονται για το αν θα πρέπει να στείλουν τα παιδιά τους σε κάποιο φροντιστήριο, αν χρειάζεται να βρουν κάποιο έμπειρο καθηγητή για ιδιαίτερα κλπ... Είναι απόλυτα λογικό ακόμη και αν βγάζατε ή γενικώς βγάζετε καλούς βαθμούς να αναρωτιέστε μήπως χρειάζεται να γραφτείτε όντως σε φροντιστήριο καθώς τα μαθήματα βλέπετε να δυσκολεύουν, οι απαιτήσεις να πληθαίνουν και ίσως κάποιοι ή πολλοί από τους φίλους και γνωστούς σας έχουν ήδη εγγραφεί ή σκέφτονται να γραφθούν από τη νέα σχολική χρονιά σε κάποιο φροντιστήριο.
Δείτε την συνέχεια του άρθρου! »

Super Test-Ποιο είναι το style σου;

Από -
Εικόνα
Γεια σας κορίτσια! Έφτιαξα ένα νέο test για να βρείτε πιο συνολάκι σας ταιριάζει! Ερώτηση 1η: Ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα; α) Αποχρώσεις του ροζ β) Παστέλ και γήινα χρώματα (καφέ, μπεζ, άσπρο κ.α) γ) Σκούρα χρώματα (μαύρο, γκρι, μπορντό) δ) Έντονα χρώματα (κίτρινο, πορτοκαλί, πράσινο) Ερώτηση 2η: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του εαυτού σου; α) Ρομαντική και girly β) Ήσυχη, γεμάτη αισιοδοξία γ) Απόμακρη, περίεργη δ) Αθλητική, δραστήρια, ανετη Ερώτηση 3η: Στον ελεύθερο σου χρόνο .... α) Βλέπεις ρομαντικές ταινίες β) Ακους ραδιόφωνο, διαβάζεις βιβλία γ) Σερφάρεις στο internet και σκέφτεσαι δ) Κάνεις πολλές βόλτες με φίλους Ερώτηση 4η: Ποια παπούτσια σ'αρέσουν και φοράς πιο συχνά; α) Μπαλαρίνες β) Πέδιλα  γ) Sneakers δ) Αθλητικά Ερώτηση 5η: Τι δώρο θα διάλεγες από τα παρακάτω; α) Τσάντα και αξεσουάρ β) Βιβλία (Λογοτεχνικά) γ) Κινητό δ) Αθλητικά παπούτσια  Πατήστε εδώ για τα Αποτελέσματα 
Δείτε την συνέχεια του άρθρου! »

Back to school vol.3 | Τι να φορέσω την πρώτη μέρα στο σχολείο;

Από -
Εικόνα
Η στιγμή που όλες περιμένατε! Τα back to school outfits! Έφτιαξα συνολάκια για όλους τους τύπους style οπότε σίγουρα θα βρεις κάτι που να σου ταιριάζει! Μόλις τα δημιούργησα στο polyvore και δεν βλέπω την ώρα να  σας τα παρουσιάσω ένα-ένα. Γι'αυτό ας μην καθυστερούμε! Outfit no.1  " Girly n' Casual " Τι καλύτερο από ένα κλασσικό boyfriend τζιν; Τέτοια υπάρχουν ένα σωρό στα Zara, Gap & Pull&bear. Επίσης υπάρχουν και ανοιχτόχρωμα αλλά εγώ προτίμησα το σκούρο μπλε γιατί το υπόλοιπο σύνολο είναι αρκετά φωτεινό...Από πάνω ένα ριγέ ροζ topάκι, τα αγαπημένα μου stan smith της Adidas (ή οποιοδήποτε άλλο ανοιχτόχρωμο sneaker) και τέλος μια πουά τσάντα!   Outfit no.2  " Skirt&navy " Ξέρω πως συνήθως δεν φοράς και πολύ συχνά φούστα στο σχολείο, αλλά είναι η πρώτη μέρα=αγιασμός, οπότε why not? Ένα άσπρο t-shirt, τα γαλάζια vansάκια σου και... αυτή η τσάντα είναι *ξςρβγιβγε* την λατρεύω*ο*. Μάκαρι να ήταν δικιά
Δείτε την συνέχεια του άρθρου! »